Zaburzenia snu towarzyszą wielu osobom zmagającym się z chorobami układu krążenia. Według dr Joanny Wojtasik-Bakalarz, kardiologa z GVM Carint Centrum Kardiologii Oświęcim, problemy takie jak trudności z zaśnięciem, częste wybudzanie czy niska jakość snu dotykają nawet 60–70% pacjentów kardiologicznych.

„Samo zaburzenie snu może podnieść ryzyko zawału serca czy udaru mózgu” – ostrzega dr Wojtasik-Bakalarz.

Jak zaznacza specjalistka, odpowiednia długość snu to klucz do utrzymania dobrej kondycji serca. Zarówno niedobór snu (poniżej 5 godzin), jak i jego nadmiar (powyżej 9 godzin) zwiększają ryzyko zdarzeń sercowo-naczyniowych. Idealny czas nocnego wypoczynku mieści się pomiędzy 6 a 8 godzin.

Warto także zadbać o tzw. higienę snu:

– wywietrzone, chłodne pomieszczenie,
– brak urządzeń elektronicznych w sypialni,
– ostatni posiłek na 2-4 godziny przed snem.

Jeśli zauważasz u siebie problemy ze snem i masz zdiagnozowane choroby układu krążenia, warto porozmawiać o tym ze swoim lekarzem prowadzącym.

GVM Carint Centrum Kardiologii i Elektroterapii w Oświęcimiu oferuje kompleksową opiekę nad pacjentami z chorobami serca.