W GVM Carint w Oświęcimiu wierzymy, że troska o serce zaczyna się dużo wcześniej niż w gabinecie lekarskim. Dlatego realizujemy cykl „Serce w ruchu z GVM Carint”, w którym łączymy profilaktykę zdrowotną, aktywność fizyczną i spotkania na świeżym powietrzu.

Za nami dwa spotkania. Pierwsze odbyło się przy upalnej pogodzie, drugiemu towarzyszył lekki deszcz. Uczestnicy pokazali jednak, że chęć zadbania o zdrowie jest silniejsza niż kaprysy pogody. Był ruch, muzyka, ćwiczenia oddechowe, rozmowy i dużo dobrej energii.

Profilaktyka blisko mieszkańców

„Chcemy promować zdrowie i ruch, bo to jest potrzebne dla naszego serca, żebyśmy funkcjonowali lepiej” – mówi Agata Indyk, kierowniczka oświęcimskiego Centrum Kardiologii GVM Carint.

Cykl kierujemy do wszystkich mieszkańców, niezależnie od wieku i kondycji. Zależy nam na tym, aby pokazać, że aktywność fizyczna może być prosta, bezpieczna i dostępna. Nie trzeba zaczynać od intensywnych treningów. Czasem wystarczy spacer, spokojne ćwiczenia i świadomy oddech.

„Nawet 20 minut spaceru to dla naszego umysłu i zdrowia cud. Można iść z mamą, tatą, pomóc w prawidłowym oddychaniu, żeby nasze serce biło prawidłowo i żeby dotlenić mózg” – podkreśla Agata Indyk.

Ćwiczenia bez presji

Zajęcia prowadzi Ewelina Sikora z TimeOut Akademia Ruchu. Trenerka dobiera ćwiczenia tak, aby uczestnicy mogli ćwiczyć w swoim tempie i zgodnie ze swoimi możliwościami.

„Nieważne jest tak naprawdę, czy potrafimy dokładnie wykonać przysiad czy wykrok. Ważne, że potrafimy wszyscy wspólnie zadbać o swoje zdrowie poprzez ruch” – mówi Ewelina Sikora.

Podczas ostatniego spotkania uczestnicy wykonywali nie tylko ćwiczenia ruchowe, ale także oddechowe. Ich celem było rozluźnienie ciała, uspokojenie organizmu i lepsze dotlenienie mózgu. To ważny element profilaktyki, bo zdrowie serca wiąże się nie tylko z kondycją, ale także ze spokojem, regularnością i umiejętnością zatrzymania się na chwilę.

Ruch, który łączy ludzi

„Serce w ruchu z GVM Carint” ma także wymiar społeczny. Na zajęcia przychodzą osoby indywidualne, seniorzy, młodsi uczestnicy i grupy, które chcą wspólnie zadbać o zdrowie. Dla wielu osób to nie tylko trening, ale też okazja do spotkania, rozmowy i integracji.

„Bardzo się cieszę, że otrzymałam propozycję patronatu. Myślę, że tego typu inicjatywa jest bezcenna. To jest ruch w grupie, dużo radości, dużo uśmiechu i zgoda na to, że nie jesteśmy perfekcyjni” – mówi Teresa Jankowska, wicestarosta oświęcimska.

Jak podkreśla, wspólna aktywność pomaga przełamywać bariery i pokazuje, że każdy może ćwiczyć na miarę swoich możliwości.

„Uczymy się, aby wyjść odważnie, pokazać, że chcemy się ruszać, chcemy być zdrowi i dbamy o swoje serce” – dodaje Teresa Jankowska.

Dlaczego to robimy

Organizujemy ten cykl, ponieważ chcemy przypominać, że profilaktyka zdrowotna jest codzienną troską o siebie. Regularny ruch wspiera układ krążenia, pomaga utrzymać sprawność, poprawia samopoczucie i daje więcej energii.

Zależy nam także na tym, aby wychodzić z edukacją zdrowotną poza mury placówki. Chcemy być bliżej mieszkańców i pokazywać, że dbanie o serce może być naturalną częścią dnia, a nie tylko reakcją na chorobę.

„Każde pokolenie ma inną sprawność fizyczną i inne możliwości. To otwarcie się na międzypokoleniowe wyzwanie i pokazanie, że jest pewna możliwość, z której powinniśmy skorzystać, żeby jak najdłużej być sprawnym i samodzielnym” – mówi Teresa Jankowska.

Zapraszamy na kolejne zajęcia

Kolejne spotkanie z cyklu „Serce w ruchu z GVM Carint” zaplanowaliśmy 29 sierpnia o godz. 11, na Zielonych Tarasach w Oświęcimiu. .

Udział jest bezpłatny i otwarty dla wszystkich chętnych. Nie trzeba mieć specjalnego przygotowania ani sprzętu. Wystarczy wygodny strój, dobry humor i chęć, żeby zrobić coś dobrego dla siebie.

Patronat nad cyklem sprawują Teresa Jankowska, wicestarosta oświęcimska, Powiat Oświęcimski oraz Miasto Oświęcim.